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Artigo sobre o assunto

Dicas para acabar com a ejaculação precoce

Siga estas dicas aprovadas por especialistas enquanto você (e sua parceira) fizer o ato viagra bom ejaculacao precoce sexual.

1.     Faça mais sexo

De acordo com especialistas, os homens que sofrem de ejaculação precoce precisam de prática constante para acabar com o problema. A ansiedade do desempenho é a causa mais habitual, e as questões psicossociais associadas à ejaculação precoce geralmente só podem ser abordadas, aumentando a intimidade e a confiança dos parceiros uns com os outros.

2.     Realize exercícios de Kegel

Também utilizados por mulheres os exercícios de Kegel podem ajudá-lo a ganhar algum controle sobre quando você quiser ejacular. Eles trabalham por meio do fortalecimento do músculo pubococcígeo (muitas vezes chamado de PC), o que ajuda a controlar a ejaculação. Para fazer os exercícios de Kegel, aperte o mesmo músculo que você usaria para parar de urinar; esse é o seu músculo PC. Contraia esse músculo por 10 segundos e solte. É recomendada a realização, de pelo menos, três séries de 10 repetições por dia. Esses exercícios exigem regularidade e um compromisso real, para que os resultados possam ser vistos.

3.     Masturbação antes do ato sexual

Você provavelmente já ouviu falar sobre essa técnica na adolescência, e, ela ainda funciona. No entanto, é importante lembrar que quanto mais você envelhece, mais tempo seu período pós-orgasmo tende a ser refratário. Isso significa que você vai precisar permitir-se mais tempo entre os desempenhos do ato sexual do que quando você era mais jovem. Para saber quanto tempo você precisa para se recuperar, tente experimentar sessões individuais ou com a parceira antes da relação sexual.

3.     Use preservativos (Especiais)

Alguns homens se queixam de que o sexo não é tão bom quando usa um preservativo. Infelizmente algumas doenças sexualmente transmissíveis estão aí para mostrarem o contrário. Mas se você sofre de ejaculação precoce, esta acusação poderia realmente trabalhar a seu favor, pelo suposto “embotamento” de sensações ele provocaria. Os preservativos podem ajudar a ficar mais tempo na cama. Se você quiser experimentar um preservativo especial para “controlar o orgasmo”, muitas marcas de preservativos vendem variedades que são atadas com benzocaína, um agente de entorpecimento tópico, que reduz a sensibilidade local. Se você tentar usar esse preservativo, sua parceira deve prestar atenção a qualquer redução no prazer. Embora apenas o interior do preservativo contenha o produto, foi observado que os preservativos de “controle do clímax” às vezes podem reduzir a sensibilidade feminina também.

4.     Converse sobre sexo com sua parceira

A comunicação entre você e sua parceira tem uma enorme importância para reduzir ou até mesmo acabar com a ejaculação precoce. Os médicos costumam orientar seu paciente a tentar fazer uma psicoterapia de em um primeiro momento. Ela pode ajudar a aliviar quaisquer preocupações sobre o desempenho e satisfação de cada um.

Ao eliminar a pressão para executar o ato sexual, e aumentar os sentimentos de intimidade com a parceira, muitos homens podem melhorar significativamente o seu problema de ejaculação precoce. Além do mais, se você também está sofrendo de uma baixa autoimagem, depressão de, ou já foi abusado sexualmente, tudo o que pode contribuir para a ejaculação precoce, e você deve definitivamente considerar procurar um terapeuta para orientá-lo.

Um profissional será capaz de ajudá-lo a trabalhar através de quaisquer problemas subjacentes, para que você possa obter mais alívio no momento da relação sexual.

5.     Experimente fazer uma respiração profunda

Comece a aprender a controlar sua ejaculação precoce com este vídeo.

Fazer respirações profundas pode ajudar a acalmar o seu sistema nervoso simpático e prevenir a ejaculação precoce. Segundo especialistas, os pacientes devem inspirar pelo nariz, segurar o ar por pelo menos três segundos, e depois expirar lentamente pela boca.

Ao respirar profundamente, nós oxigenamos mais o sangue, o que faz com que nosso cérebro libere endorfinas, criando a sensação de bem-estar e, ao mesmo tempo, reduzindo o estresse no corpo. Pratique a respiração profunda duas a três vezes por dia, lentamente, e essa técnica de respiração começará a se tornar um hábito. Se você também estiver estressado antes ato sexual, tentar fazer algumas respirações profundas também.

6.     Use a técnica do ‘”Comece e Pare”

Use as técnicas “Comece e Pare” antes da relação sexual, que o deixam excitado até que você esteja prestes a ejacular, e em seguida, pare de repente. Você pode fazer uma pausa simplesmente parando o movimento, ou mesmo apertando a base de seu pênis (você pode fazer isso sozinho ou com a ajuda de sua parceira), a fim de reduzir um pouco a sua ereção.

Depois de alguns segundos (ou minutos) de tempo para se recuperar você pode facilitar a volta para a relação sexual e tentar prolongar o sexo. De qualquer maneira, é melhor primeiro usar estas técnicas durante as sessões individuais de modo que você possa aprender onde fica seu ponto de orgasmo.

Ao longo do tempo isso ajuda o homem a ter foco e recuperar o controle de seu clímax. No entanto, em alguns homens, esta técnica pode realmente causar ansiedade e piorar a situação. Se isso acontecer com você, limite a sua rotina somente com a masturbação.

Para saber como acabar com a ejaculação precoce procure um médico especializado no assunto. Que poderá em alguns casos, prescrever alguns tipos de medicamentos.

D acordo com especialistas, os inibidores seletivos da recaptação de serotonina são os antidepressivos mais comumente prescritos, e podem ajudar a aliviar o problema da ejaculação precoce.

Seu médico também pode prescrever um agente tópico aprovado que aplicado ao pênis 10 minutos antes da atividade sexual possa funcionar bem, além do tratamento psicoterapêutico. Através destes tratamentos, um homem começa a recuperar sua confiança sabendo que ele vai ser capaz de satisfazer sua parceira o tempo todo.


Source: http://conquistaperfeita.com/como-evitar-a-ejaculacao-precoce/


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